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药仙洞内，贵生的伤势一天天地好起来了，主仆几个终于有时间坐在一起聊天，坐在一起商量下一步的行动了。
最闲在的莫过于千暮羽，终于有时间仔细研读柳嬷嬷送给自己的那部天书海真经之长生修炼方术。
长生修炼方术是海真经中的第一部，整个书籍分四个部分。第一部分是练骨。分为拉筋和锤骨两部分。“筋长一寸、寿添十年”、“骨硬一分、寿添十分”，每天按照自外而内、自四肢至核心、自上而下的步骤伸拉锤炼筋骨，“三年一小成、六年一大成”，为强身增寿打造好身心的最基础。
第二部分是练气。也分为吐吸和运气两部分。吸长气、缓吐气，贯通肺腑，增强肺腑功能；运气、聚气、冲气，靠气来贯通十二经络，运转全身的血脉，在基础上化气成形，气在丹田，则体能不减、容颜不变，气波外露，则无坚不摧。
这种方方法练气，与“龟蛇灵犀功”有诸多的想通之处，但“龟蛇灵犀功”重在功夫，而此种练气则重在修身健体。方向不一、则细节也有诸多不同。
第三部分是运神。以气催神、以神凝气，运神于内，则体内通达，身形归一；运神于外，则神魂无所不至；运神于九天，则九天通达，则形魂俱跃，则可冲九天、成仙体。
第四部分是仙丹。三种丹丸，一种是“玉经丹”，是长寿丹丸，配合练骨、练气、练神，食用一粒可增寿百年。千暮羽掏出柳嬷嬷送给自己的“玉经丹”，打开一看是两粒。这么说，只要配合好骨、气、神的练习，可以增寿二百年，超过了天命之人，可入半仙之体。一种是“摄魂丹”，食用此种丹丸，可以摧毁敌方的神魂意志，隔空击魂，同时自己的神魂可一分为三，魂可以在此、在彼、在它，分魂出击，则魂魄无往而不胜。一种是“遨空丹”，食用此种丹丸，则身化为气，迅速失去重量，可以遨游太空，如同驾云驾雾一般，游走九天。
丹丸的炼制，千暮羽一看，这些丹丸所用的材料都是自己也不知道的材料，而且需要炼制百年之上。就说这“玉经丹”就是由榹僰、兦刿、冂侂、畱疒、両厽、神円六种原料在火中练30年、海水中浸泡30年、冰中冻30年、强气场中润10年。
丹丸虽好，但过程太繁杂，千暮羽干脆不再往下看，心道“玉经丹”已经是价值连城的神仙丹丸。
千暮羽除了探望贵生几个徒弟外，大部分时间都用在气、骨、神的练习上，并与此前所学的“龟蛇灵犀功”、“太极神拳”相比照，相辉相映，达到了相得益彰的效果。
忽一日，这白荷、紫荷突然提醒到：“官人，老夫人和太太的'五七'祭日就到了，该去祭扫了”，这紫荷白荷经过这几天与千暮羽的朝夕相处，称呼慢慢地就变了过来，不过当着紫娇、米娇等人的面，却并不这样称呼，千暮羽深知两个妹子情感的细腻之处。
千暮羽掐指一算，“五.七”就是明天了。
“五.七”是尘间对亡灵的第一个大的祭奠之日，这一天亲朋好友都要上坟祭奠，送去纸钱、祭品，对亡灵进行追思。不过千暮羽由于家道中落，与诸多的亲朋都失去了联系，仅有邻里和宁都附近的几户亲戚有些往来。
第二天一大早，千暮羽带着米娇、白荷、紫荷前往祭奠，... -->>
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