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有运动员去做武打替身、去做影片的动作龙套。张怕所在单位接到电视台节目组的电话，他们搞了个擂台赛的综艺节目，需要选手热场。
这个热场是字面意思，直白点说是跑龙套。当你有一个比较好的履历，又是现役运动员，节目组会给你发邀请参加比赛，用处是被对手打倒。
当然，节目组不会故意内定下来让你输，不管怎么说，比赛是公平的。不公平的是，他们的对手会是种子选手，是那些有着荣耀光环的主角们。
张怕参加过很多比赛，取得一定成绩，被推荐为炮灰型选手。
开始时候，张怕不想上电视折腾，一个是不愿意上电视丢人，一个是给的钱确实不多。
可眼看着求婚行动一次次失败，事业又一直没有起色，碰巧遇到某个以前认识的人，说些打击人的话，张老师冲动之下，答应节目组参加比赛。
然后就参加吧，开弓没有回头箭。张老师也不想上去露个脸就被人打下来，开始凶猛训练。
电视节目是综合格斗，张怕是拳击运动员，为了能有场好看点儿的比赛，开始改练散打。
经过一段时间的系统训练，忽然发现自己被耽误了，明明是很优秀的散打运动员的种子，却是在拳击台上耗费了十二年光阴。
比赛选手要有绰号，显得很像那么一回事。节目组给张怕起的绰号叫奔雷手，意思是拳头特别狠。
张怕不满意，说我叫新人张怕。
节目组都无语了，首先你的名字就够不正常够不靠谱了，现在连外号都这么奇葩……大哥，我们是很认真的比赛节目好不好？
张怕一再强调自己就是叫新人，跟节目组说，反正是一轮游，我是跑龙套打酱油，兴许都上不了电视，叫什么名字不重要。
节目组一想，好吧，张选手请欢快的一轮游吧。
于是，比赛开始。不想，改练散打的拳击手新人张怕竟然赢了第一场比赛！
节目初期的比赛不会直播，是素材带，一大堆人互相对战，选出最后能上电视的选手表演给观众看，一个是保证收视率，一个是告诉观众，我们的选手都很厉害很有比赛经验的，不是糊弄人的猫猫狗狗。
第一场比赛只有节目组的人和选手在现场，张老师打的很狼狈，但是赢了。
前期比赛是小组赛，好像足球比赛那种，队与对之间互相踢，按积分晋级。新人张怕的小组赛有输有赢，最后侥幸晋级。
看见他出现在电视表演赛的对阵单上，节目组有些吃惊。为了有好的收视率，节目组花大价钱邀请日本、韩国、泰国、美国等国选手一起参加，邀请来的每一个人都是种子选手。国内也有种子选手，可哪一个叫出来都是冠军好多次的强人。
跟他们相比，张怕的履历真的好像是新人一样。
新人晋级了可以上电视了，又经过一段时间的休息和训练，正式比赛开始。
这个比赛，张怕没告诉刘小美，抽着空的给美女打电话献殷勤，尽量争取见面机会。
一直到电视比赛正式开始。
电视比赛是淘汰赛，淘汰掉的选手还有个复活赛。新人张怕赢了第一轮比赛，在第二轮比赛中被泰拳高手打晕下场。
这是被淘汰了，张老师憋着一股劲：我还没求婚呢！
后面比赛继续，正式的电视节目持续三个月半月时间，每一场比赛都有钱拿。张怕拿了前面两轮的钱就住院了。
养伤半个月出来，刘小美说你怎么这么傻，那些全是高手，我都听你队友说了，叫出来一个都特别厉害。刘小美还说：“我都想不到，你竟然能打进最后比赛还赢了一轮。”
新人张怕赢的那个人是韩国高手，张老师直接赢得了很多观众的心，这小子还是很不错的么，一点也不恐韩。
时间又过去两个月，所有比赛全部结束，只剩最后一轮决赛。
为了吸引人看，决赛取三名选手，加上复活赛的唯一优胜者，凑足四个人两两对战。
格斗比赛，比的是自身实力，这玩意没法作假，最后挺进决赛的三个人其实就是所有选手中最厉害的三个人。没有人看重复活赛选手，所以，复活赛更像是凑热闹，所有人所有比赛在一天内结束，最后剩下的一个人进入决赛。
整个电视节目的比赛选手是偶数，当选出三个人进入决赛后，剩下选手是奇数，张怕被轮空了，然后又轮空了。
等他终于上场比赛，别的人已经打过两场，体力肯定不足。
新人张老师依靠体力优势连赢两名选手，拿到最后一个决赛资格。