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美佳公司的美女老板林志美，聘何俊峰公司的健身教练，主要是当她个人的教练。何俊峰来自农村，只是长得特别帅，是美女一见就喜欢的那种，但何俊峰对健身却没有什么概念，所以当何俊峰来到公司以后，林志美决定对他进行一段时间的培训。
林志美把培训何俊峰的任务，交给了她贴身的女秘书任春莺，任春莺是江门人，她的家离公司不远，她跟着林志美干已经有好几年了，对林志美忠心耿耿，她虽然知道林总的很多秘密，但她的嘴很严，从不乱说，所以林志美几乎都有的事，都不瞒着她，包括男女间最隐秘的一些私事。
任春莺很明白，林总把何俊峰弄来公司的目的，封他为健身党顾问，让何俊峰参加教训，都是掩人耳目的事，但这件事却要做得非常实，让何俊峰确实能学一点真本事，好在公司呆下去。
何俊峰不明白自己为什么当健身顾问，难道是他游泳游得好，以后要陪着林总游泳，可为什么还要学别的呢？现在的何俊峰已没有别的退路了。
因为他已经辞掉了利民小饭馆的工作，从与赵美玉合租的房子搬出来，如果想不干，一时也找不到合适的工作和地方了。劝自己要忍一忍，他想这个公司一定会有很多的美女，林总就是气质非凡的美女。
何俊峰跟着任春莺来到了康乐健身中心，换好了衣服进了健身房，何俊峰第一次看到有这么多的健身器械，任春莺一边走，一边给何俊峰介绍健峰器材，像跑步机、动感单车、力量型训练器材、杠铃、哑铃、坐姿划船器、椭圆太空漫步机拳击训练组合架、美体机、单人站综合训练器、夹胸器等，光器械就有几十种，听得何俊峰头都大了。
任春莺先从最简单的杠铃、哑铃、跑步机教起，何俊峰练了不长时间，浑身就冒汗了。何俊峰说：“好累啊，比原来在家干农活还有累。”任春莺让他紧持，她说：她经常与健身房，林总也经常去。
何俊峰看到任春莺的脸上、身上也有很多的汗水，汗水让任春世莺的紧身衣更加贴身。何俊峰能看清了任春莺胸部的形状，湿润润的很诱人。
两个人苦练了一上午，然后去洗了个澡，中午时，两个人来到一家餐厅，任春莺点了好几个菜，还要啤酒，两个人痛痛快快地吃了一顿，这次吃的比以前的都要好。何俊峰想，天天如此，也挺好的。两人一边吃饭，一边聊着天，何俊峰问任春莺林总结婚了吗？
“结过了，有一个儿子，四岁了，由家里的保姆照看。”
“林总结婚了，身材还那么好，这都是林总健身的结果，你以后要好好学。”何俊峰答应着。
任春莺说下午去游泳馆，让专业的教练，教怎么游泳。
何俊峰说：“游泳我会，还要去学？”
“你的游泳姿势不标准，还有很多的动作你不会，必须学。”何俊峰没办法，现在只能听任春莺的。
游泳馆的教练要下午两点才上班，他们吃过饭，没地方去，外面又热，任春莺去餐厅附近了要了一间钟点房，里面有两张床，两床之间，是一条过道，房里有一个小空调，两个人就在里面休息。
何俊峰练了一上午，累了，不多会就睡着了。任春莺也累了，却没有睡着，她在想这几天的安排。想着想着，她也睡着了。
下午一点多的时候，何俊峰醒了，看到对面床上侧睡着了任春莺，还真好看，凹凸有致，有着健美的身材。不过，这个女人有点凶，何俊峰现在还有些怕她，对她还没有什么非份之想。
不长时间，任春莺也醒了，两个人洗了脸，一起去了健身房旁边的一个游泳馆。由一个男教练，对两个进行了专门的指导，两个人在水里来来回回游了一下午。
下午快五点时，两个人从游泳馆里出来，任春莺开着车，何俊峰坐在车上，两个人回到了公司。任春莺放下车，向林总汇报了一天的训练情况，然后回家去了。
何俊峰回到了自己的宿舍休息。练了一天，真是累了。他进门就躺在了床上。半睡半醒的样子，晚上八点多时，那个罗超又来了，问何俊峰训练的情况，侧面了解任春莺的情况，他喜欢任春莺，所以对她的一切都想知道。
何俊峰简单地说了几句，说自己累了，不想说，想睡觉。罗超走了，何俊峰想这个人真烦。他出去弄了点吃的，吃完了又睡了，接下来的几天都是这样。
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