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想的状态。”
“当你把修练当成习惯时，你会发现，将身体、心灵保持平静，脑袋放空，心思毫无杂念，，进入冥想状态，这些都变成自然而然发生的事情，这时，你已进了入定的第一个状态，我称之为初定，。”
“修练，以七、八岁的孩童的时候修练最佳，这时，他们心思杂念最少，身体保持最好的状态，而人到了七老八十的时候，这时，他们的心思杂念最多，身体衰老，身体就像一个漏斗一样，吸入身体的灵气一大半漏出来了。”
“修练，当你冥想感觉到气感的时候，你已经修练入门了。”
“修练，就是吸收天地间的元气，融入身体每一个细胞中，能量强化基因细胞，实现人体基因跃迁，。”
“一个人在修练之路上，取得多大的成就，一靠资质，二靠资源，三靠悟性，四靠努力，五靠毅力，，资质最重要，其次，资源，，任何事情都不是绝对公平的，包括修练，有的人修练资质绝佳，一个月在冥想中感受到气感，而资质差者，一年才在冥想中感受到气感，在起跑线上就输得一塌糊涂，，有的人可以获得大量的能量石修练，获得名师的教导，修练速度比普通人快了十几倍，，不过，有一diǎn，在修练方法上，所有人都是公平的！！”
76分钟视频，在视频中，陈锐除了详细讲解了基础元气冥想法，并亲身作了标准的示范，还讲了关于修练方面的事情，以及在修练中需要注意的事情，，讲得非常详细，只要不是笨得没药救了，基本上可以理解，并能够按照基础元气冥想法正确的修练。”
视频的下载链接发在/群里。
/群里，友们怀着激动，忐忑的心情下载了链接。
/群里超过7万人一起下载，这下载速度可想而知，看到以b（字节）为单位的下载速度，都泪流满面了，下载速度太坑爹了，有的人干脆下载不动了，急得冒火了！！
更冒火的还是没有加入陈锐旅游驴友/群的人，更急得冒泡了！！
直到，十几个小时后，全球网速最高的韩国，以27bps的网速下载一个76分钟的视频，居然坑爹的下载了十几个小时。
韩国网友在网上分享了视频下载，多了一些下载分流diǎn，才把下载速度提上来。
很多人下载了视频后，开始急不可待地按照视频中的修练方法开始修练。
几天后，关于讨论修练方面的事情，分享修练的经验的论坛，贴（-）吧，网站以及交流的平台，如雨后春笋一样，在全世界的网络上冒出来。
谁在网上分享出一条修练的经验，马上就会被很多人关注，回贴，。
全世界的‘准修练者们’在网上交流修练的经验。(未完待续。)