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“元气对于一个武者来讲，实在是在重要了。所以老夫便再给你们讲讲如何提高自身元气修为。修炼元气，有三个要素，把握好这三个要素，元气修为就会提高很快。”
“一是场所。元气既然是能量，修炼时就最好选择灵气充足之地，或者说能量充足之地。但凡植被茂盛之地，灵气都很充裕，而且这些地方往往伴生有各种珍奇灵药，最是适合武者修行。比如这鹰崖，茵儿不就是在这里发现了还魂草和九转还阳果吗？那些可是好东西，只不过对师傅来讲，已经不稀罕那些东西了。”
“师傅，这等奇药，为什么对你作用就不大呢？”
“这第一，武功达到一定境界后，最具有了很强的抵抗伤害的能力。世人所说的百毒不侵，刀枪不入，大概如是吧。第二，这世上，能够伤害到龙爷爷的人，已经少之又少了，龙爷爷既无性命之忧，要那九转还阳果还有什么用？况且，由于爷爷功力高于常人的十几倍几十倍，一旦爷爷受了致命之伤，那伤情也必然会加重同样的级数，九转还阳果对爷爷所受的伤来说，只是杯水车薪，作用有限。”
三个孩子原来还觉得奇怪，九转还阳果就在龙霖眼鼻子底下，他不可能没发现。既然如此珍贵，那为什么没有采走呢？此时听了龙爷爷的一番说辞，才恍然大悟。
“刚才说到修炼元气的场所，并非只有前面所说的一种，能量的存在多种多样，至阴至阳也是一种能量，所以极热极寒之地也是修炼的好地方，只不过植被茂盛的所在，各种形式的能量平衡，更适宜植被生长而已。”
“第二个元素就是方法。世人大多以吐纳之法修炼元气，其实太过偏颇。身体之上，但凡能与外界交流的所在，都可以用来吸收灵气，主要的乃是‘五心七窍’。七窍都知道，但何为‘五心’？简单说就是两个手心，两只脚掌心，此外还有头顶心。吐纳当然是最主要的渠道，但所谓用进废退，如果长期有意识地使用其余的渠道的话，则会发现这些地方吸收灵气的速度会越来越快，直至与吐纳达到同样的速度。所以，真正的元气修炼高手，其速度甚至可以达到常人的十二倍。”
“那如何利用‘五心七窍’修炼元气，关键就在体会。修炼时，要盘膝而坐，保持手心脚心头心‘五心’向上，并有意引导天地灵气从‘五心七窍’之中贯入，久而久之，自然会对这种修炼方法熟稔于心。”
“第三个元素就是个体差异。可以把人体看成一个小自然，头脑是天，骨髂是地，丹田是湖泊，经络是河流，五脏是春夏秋冬，肌肉是风雨雷电。天地宽，湖泊河流容量大，四季分明，气候宜人的，自然修炼起来会很容易，反之亦然。比如仇九这孩子，任督两脉已通，就像在身体中生生凿开一条四通八达的运河，已具先天之体，将来成就不可限量。但爷爷还得告诫仇九一句，绝不可因此沾沾自喜而心生懈怠。须知武道一途，无止无境，巅峰之上，尚有青天。而且，经过钟神医和老夫一番改造，你的身体就像彼此相连的一座座巨大的仓库，仓库虽大虽多，但都是空的，还得你来充填。”
话到这里，龙霖看了看余童和茵儿，续道：“但你们两个孩子绝不可妄自菲薄，茵儿的灵，余童的力，皆是天赐之福，岂可暴殄天物？说实话，龙爷爷想当年的身体条件比起你们两个并没好到哪里去，但龙爷爷在元气修炼之道上曾受高人指拔，才有今天这番成就。你们两个若依此法修炼，久而久之，身体机能会逐渐向好，有朝一日打通任督两脉也并非不可能。”
余童和茵儿本来还有点小泄气，闻言皆是精神一振。
“龙爷爷，战斗时间一长，元气终究会用完，那时怎么办？”
“茵儿这个问题提得好！武者和普通常人一样，走路睡觉消耗的都是五谷杂粮，只在有意为之时，才会消耗元气，比如修炼之时和对敌之时。元气修炼大师，身体中的元气浩如大海，一般来说取之不尽，用之不竭，但若逢旷日持久的大战，仍有消耗至涓滴不剩之虞。但大师之体就像一块海绵，对天地灵气的吸收速度比起常人快了何止十倍，短暂的喘息时间便可恢复一半的战力。换成普通人，却只能通过服用补元丹来恢复。”